【総合型・推薦型選抜】自己PR・アピール書の書き方と合格するコツを解説＆解答例を紹介！

総合型選抜・学校型推薦・AO入試・推薦入試の自己PR・セールスポイントの書き方・仕方についてまとめています。総合型選抜（AO入試）や学校推薦型選抜では、自己PR・アピール書が合否を左右する重要な要素の一つです。自分の強みや経験を的確に伝え、志望理由と結びつけることが求められます。

しかし、
「何を書けば印象に残るのか？」
「エピソードの選び方や構成のコツは？」
「どのように書けば説得力が増すのか？」
と悩んでいる受験生も多いのではないでしょうか？

本記事では、評価される自己PR・アピール書の書き方を詳しく解説し、合格につながるコツや実際の解答例も紹介します。自分の魅力を最大限に伝え、志望校合格を目指しましょう！

大学入試における自己PR・セールスポイントの書き方

大学入試の自己PRは、単なる自慢話ではなく、「自分の経験をどう整理し、相手にどう伝えるか」がカギになります。面接官や審査員は、受験生一人ひとりの強みを知りたいと思っていますが、それは「主観的なアピール」ではなく、客観的な根拠が求められます。

ポイントは、主観・客観・将来の3つの視点を組み合わせることです。

• 主観的視点： 自分で考える自分の強みや特徴
• 客観的視点： 他者からの評価、受賞歴や実績
• 将来の視点： その強みを大学や社会でどう活かしていくか

この3つが揃うことで、説得力と一貫性のある自己PRになります。

自己PRの下準備

良い自己PRは、徹底した「棚卸し」から始まります。

• これまでの経験を振り返り、長所だけでなく短所も書き出す
• 親・先生・友人からよく言われてきたことを整理する
• 成果や実績だけでなく、印象的なエピソードを掘り起こす

短所を書き出すことは特に有効です。 例えば「優柔不断」は「思慮深い」「多角的に考える」と表現を変えることで強みに変換できます。

また、大きな受賞歴がなくても問題ありません。部活動やボランティアなどでの「努力の過程」や「学んだこと」をエピソードとして語ることで、十分に評価されます。

志望理由とのつながりを意識する

自己PRは「志望理由」と必ずセットで考えましょう。

例：
「将来弁護士を目指すために法学部に進学する」 → 弁護士に必要な特性（正義感、論理的思考、冷静な判断力）を思い浮かべる。 → その中から自分に当てはまるものをPRに組み込む。

自己PRと志望理由の間に一貫性があればあるほど、説得力は増します。

大学の求める学生像に合わせる

各大学が掲げる「アドミッション・ポリシー」を確認しましょう。

例えば、「国際社会や地域社会のリーダーとなる意欲を持つ人材」を求める大学なら、

• リーダーシップ経験（部活動のキャプテン、文化祭実行委員など）
• 多様な人と協力できる力

といったエピソードを盛り込むと効果的です。

自己PRのヒントになる具体的な方法

• 人に聞く：「私の強みは何？」と親や友人に尋ねると意外な発見があります。
• ほめられた経験を振り返る： 中学・高校生活で他人に評価された出来事を3つずつ挙げる。
• 数字を活用する： 「部活で週20時間練習」「英語スピーチ大会で県3位」など数字を加えると具体性が増します。

自己PRの構成例

＜例①＞
私を一言で表すなら「挑戦を恐れない人間」である。理由は3つある。
1つ目は、〇〇大会に出場するために自主練習を重ねたからだ（主観）。
2つ目は、その成果として〇〇賞を受賞し、顧問の先生から「粘り強い」と評価されたからだ（客観）。
3つ目は、大学でも新しい分野に挑戦し、自分の専門性を広げたいと考えているからだ（将来）。

＜例②＞
私は「責任感が強い人間」である。部活動ではキャプテンとして練習計画を立て、仲間をまとめてきた（主観）。
その努力を顧問や後輩からも評価され、「信頼できるリーダー」と言われた（客観）。
大学でも学びを深め、将来は地域を支える人材として責任を果たしたい（将来）。

自己PRの合格者例（実際の記述イメージ）

私の長所は、第１に好奇心旺盛で向上心がある点である。高校2年時には文部科学省主催のプログラムに応募し、全国の高校生と交流した。行動することの重要性を実感し、農業の現場を訪問するなど自ら学びを深めてきた。

第2に英語力を磨いた点である。カナダ留学を契機に、英語ディベート全国大会へ出場。専門家にオンラインで指導を受けるなど主体的に取り組み、異なる発想を持つ相手と英語で議論できる力を身につけた。

第3に課題研究への粘り強さである。科学部での研究では難題に挑戦し、県知事賞を受賞した。困難に直面した時も「迷ったら難しい方を選ぶ」という姿勢を貫いた。

3年間の高校生活で挑戦を続け、自己の枠を広げられた。大学でもこの姿勢を活かし、研究に励みたい。

まとめ：自己PRで大切なこと

• 単なる自慢話にしない（根拠と客観性を添える）
• 理由やエピソードを具体的に書く
• できれば数字を使って説得力を増す
• 志望理由やアドミッション・ポリシーとリンクさせる

自己PRは「自分をどう見せたいか」だけではなく、「大学にとって必要な人材である」ことを伝える作業です。相手の視点を意識しながら文章を構成することで、強く印象に残るアピールができます。

自己PRのコツ

具体的なエピソードを用意する

部活動、委員会活動、ボランティア、アルバイトなど、どんな小さな経験でも「そこから何を学び、どう成長したか」を具体的に描写しましょう。

大学の求める人物像を把握する

志望大学の建学の精神、ディプロマポリシー、アドミッションポリシーを研究し、大学が求める学生像に合わせた自己PRを作成しましょう。

唯一無二の内容にする

他の受験生と似通った内容にならないよう、自分だけの経験や視点を盛り込み、オリジナリティのある自己PRを心がけましょう。

練習と添削を重ねる

一度書いたら終わりではなく、何度も読み返し、周囲の人に添削してもらいながら完成度を高めていきましょう。